Dr. Ajuda | Saúde Dor nas costas e gravidez

 

Saiba como tratar a lombalgia da grávida

Metade das gestantes vai sentir dor nas costas durante a gravidez. A chamada lombalgia acontece principalmente por dois motivos: o ganho de peso e o fato de que esse peso fica concentrado na parte da frente do corpo, o que muda o centro de gravidade e sobrecarrega os músculos da coluna lombar.

A dor costuma piorar ao longo do dia, principalmente após caminhar, carregar peso ou fazer esforço, e melhora com o repouso.

Mas, existem formas de aliviar esse desconforto, como manter uma rotina de exercícios físicos seguros, como fortalecimento lombar, abdominal e até natação. Ao carregar objetos, prefira dividir o peso entre as mãos ou manter o item próximo ao corpo.

Na hora de dormir, evite deitar de barriga para cima. Use travesseiros entre os joelhos ou debaixo deles para aliviar a pressão nas costas.

Se a dor persistir, procure seu médico para uma avaliação adequada.

Veja ao vídeo com a explicação do especialista:

Fonte: Brasil 61